Дворец спорта «Юбилейный»

Телефон для справок:

+7 (4812) 374-000

ПН-ПТ:07:00-23:00 СБ-ВС:09:00-22:00

214013 Смоленск, ул.Черняховского, 29

Посмотреть на карте

Как забыть про проблемы со здоровьем?

22.03.2022

Всего 60 минут в день на плавание. Вы забываете про болезни и получаете здоровые сердце, легкие, крепкие мышцы и гибкие суставы. Да-да, это возможно!

Работа в офисе, сидячий и малоподвижный образ жизни – современные будни многих людей. К сожалению, по такому принципу живут не только офисные работники, но и домохозяйки, пенсионеры, дети, хотя и в меньшей степени.

Вопреки распространенному мнению, домашняя работа – это не физические упражнения, несмотря на то что тратятся калории, и этот процесс может быть утомительным. Даже учитывая, что во время уборки приходится принимать множество разных поз, все же многие мышцы остаются не задействованными.

Со временем это приводит к слабости и атрофии мышц, теряется их тонус, что влияет и на кровеносные сосуды, и на кровообращение. В итоге замедляется насыщение кислородом органов, что ухудшает их работу. Но это далеко не все последствия малоподвижности.

Что же делать, чтобы одновременно сохранить и физическое, и стабильное психическое состояние, при этом не мучая себя многочасовыми тренировками?

Выход есть - плавание в бассейне!

Плавание отлично укрепляет сердечные мышцы и легкие. Исследования показывают, что пловцы почти на 50% меньше подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с малоподвижным образом жизни. Помимо этого, в 2016 году ученые доказали, что у людей с остеоартритом значительно уменьшалась боль и скованность в суставах после занятий в бассейне.

Влажный воздух и атмосфера закрытых бассейнов – это комфортная среда для людей с астмой. Исследования ученых из Канады говорят, что дыхательные упражнения с погружением под воду и просто задержка дыхания во время плавательных упражнений очень хорошо сказываются на здоровье человека с этой болезнью.

Плавание – один из самых эффективных методов сжигания жира, например, во время плавания даже вольным стилем активно работает большая часть мышц тела. Например, человек весом 70-75 килограмм сжигает больше 420-430 килокалорий за час, плавая в низком или среднем темпе.

А во время анализа жизни пожилых людей с бессонницей, посещавших бассейн, больше половины участников рассказали об улучшении своего настроения и сна после постоянных аэробных тренировок в бассейне.

Это лишь малая часть причин, по которым стоит заниматься плаванием. Но мы надеемся, что у вас уже сейчас не осталось никаких сомнений!

Во Дворце спорта «Юбилейный» к вашим услугам как спортивные дорожки для плавания, так и большая развлекательная чаща с гидромассажем, аэромассажем, водопадам, а для детей предусмотрена еще и детская горка. Приходите за своим здоровьем!

По всем вопросам обращайтесь к нашим администраторам по телефону +7(4812) 374-000.

     

Назад

Контакты

Телефон для справок:

ПН-ПТ:07:00-23:00 СБ-ВС:09:00-22:00

+7 (4812) 374-000

ПН-ПТ:07:00-23:00 СБ-ВС:09:00-22:00

E-mail: ds374000@gmail.com

214013 Смоленск, ул.Черняховского, 29

Следите за нами

Вконтакте
Telegram

   

 

© Дворец cпорта «Юбилейный», 2022